１１月２９日火曜日
こんにちは(^^)/
早いもので今年もあと一か月… 今年もコロナ騒ぎで幕を閉じるようですね( ﾟДﾟ)
コロナウイルスも「５類→インフルエンザと同等」に変更との検討が始まったとのことですから、もう少しだと思います(*^_^*)
今日は手軽にできる「三点マッサージ」のご案内です！
アーユルヴェーダによる健康法にはごま油を使用する方法があります。
簡単に誰でもできます！このごま油は「目」以外の全身にご使用いただけます。
オイルマッサージ後はシャワーや入浴で汗をかくくらいに温まる事！ここがポイントです！！ごま油は、血行を良くするオイルとして手足など身体の末端には特に効果的です。頭皮に使用される場合は、ごま油にトリートメント効果がありますので、リンスやトリートメント剤は必要がありません。
では三点マッサージをご紹介します！
手に適量のごま油を取りなじませておきます
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頭…中心から外へ円を描くように全体になじませる
耳…全体をやさしくなでるように…オイルが余ったら首に
足…足の裏に擦り込む（敷物を敷くと汚れません）
↓
１５分～２０分放置する。リラックスする(*'ω'*)
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シャワーか入浴で汗をかき、ごま油を洗い流す。
頭→